情熱大陸にヨガインストラクターの更科有哉

さんが出演されました。

そんな更科さんに会えるヨガ教室の情報

（随時更新中）

をキャッチしたので席が無くなる前にご確

認を。

更科さんは日本全国を旅しながら各地で、

ヨガの教室を開催したり（すでに日本を6周

しているらしいｗ）、ヨガの本場インドで修

行をしたり、写真集を出したりとすごい活躍

をされているんですね。

管理人は体が恐ろしく硬いので、ヨガの

ポーズを見ているだけでも悲鳴がでます。

なので更科さんがどんなヨガの技をおこ

なうのかが気になったので調査してみま

した。

パソコンやるときもこんな感じなの？！

出典：http://d.hatena.ne.jp/yuria0128/?of=26

 

早速行ってみましょう。

目次（コンテンツ）↓↓

  1. すごいヨガのポーズ画像集
  2. 更科有哉さんの動画
  3. 教室の雰囲気はどんな感じなの？
  4. 教室は？どこで更科さんに会えるのか？

すごいヨガのポーズ画像集

こんがらがってるとしか思えないです。もとに戻れるんですか？

出典:https://oceans.tokyo.jp/lifestyle/2017-0505-1/

すごいバランス感覚。。。

出典:http://blog.vogue.co.jp/authors/90737

これスーツケースに入れるんじゃないか。。。

出典:http://blog.vogue.co.jp/authors/90737

水の中でもヨガポーズ。

出典:http://blog.vogue.co.jp/authors/90737

流木の上でポーズ。決まってます。

出典:http://blog.vogue.co.jp/authors/90737

なぜこんなポーズで静止できるんだろう。。。

出典:http://blog.vogue.co.jp/authors/90737

更科有哉さんの動画

更科さんのブログに美しい動画がアップされ

ていましたのでご紹介します。

インドの各地でヨガのポーズを決める更科

さん、インドの独特の空気感と重なって、と

てもかっこいいですね。

Into the Mind Tour 2016 from Yuya Sarashina on Vimeo.

アシュタンガヨガってどんなヨガ？

管理人はまったくヨガを知らないので調べ

てみました。

知らない種類のヨガを初めて体験する場合、どんなヨガなのか検索する事があると思いますが、「アシュタンガヨガ」は、
・一連の動きを呼吸と共にダイナミックに動くので、運動量は多め
・中級〜上級レベル
と記載されていることが多いはずです。
運動量は多めのため、リラックスやメディテーションなど希望される方は少なく、「沢山動きたい！！」とアクティブなヨガを求める方が、アシュタンガヨガを始める傾向にあると思います。
しかし、アシュタンガヨガは「動く瞑想」とも言われ、深く突き詰めるほどリラックス効果の高いヨガということがわかるはずです。
出典：https://manabiba.tv/article/detail/174

「アシュタンガヨガは、パワーヨガの元になったヨガです。もともと男性のためにつくられたヨガで、世界的にも男性の比率が高いのが特徴です。ただ日本では女性にも人気ですね」
出典：https://melos.media/wellness/12168/

普通のヨガだとあまり動かずに、なんか瞑想

しているような感じかなと思いましたが、更

科さんの動画でもそうですが、結構アグレッ

シブに動く。しかもかなりきつそう。

これがアシュタンガヨガなのですね。

教室の雰囲気はどんな感じなの？

教室の雰囲気。更科さんだけでなく皆すごいですね。。。

出典:http://blog.vogue.co.jp/authors/90737

こんなハードなヨガですから、さぞや厳しい

レッスンなのかと思ったのですが、こちら参

加者の感想ですが、とても楽しいみたいです。

え～！？こんな笑いあり、興奮あり、質問ありのクラスある～～！っていうくらい
あったかくてみんなが参加したワークショップとなりました！
熱いアシュタンガのお話をしてくださるところから始まり。
とはいえ、ドリシュティの実践では、思わずみんなが噴出しちゃうおちゃめな有哉さんもみせてくださり。
「眉間をみるって、なんだよなあって感じですよね～～～！？」と、
初心者ならみんなが不思議に思うところをやさしく解説！！
ハーフプライマリを更にかいつまんで、丁寧に解説しながら行ってくださり、
まだ流れが覚えてない方でも一緒に練習に付き合ってくださり、みなさんプラクティスのコツを掴んでいました！
私、日本人って奥手で質問はあまりしない・・・って勝手なイメージがあったんですけど、
違ったんですね(笑)。
有哉さんも「東京の人はすごいなあ(笑)！」と感嘆してくださるくらいたくさんの質問や疑問を
有哉さんにぶつけて、盛り上がりを見せました。
皆さんも日々のアシュタンガに対する疑問が払しょくされたのではないでしょうか。
出典:http://will-yoga.com/

 

次のページで更科さんのワークショップ情報（随時更新中）をご確認ください。